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第四章 淡泊笃定世事纷扰心不乱（第4页）

嫉妒心一经产生，就要立即把它打消。放宽心胸，不要和别人过不去，更别和自己过不去。客观评价自己，积极进取，使生活充实起来，自在生活，愉快工作，让自己的生活充满阳光。

放下得失心

运动员詹森平时训练有素，而且实力雄厚，可是一到体育赛场上，就接连不断地失利，令他自己和周围人都大失所望。为何会出现这种现象呢？主要是压力过大，过度紧张所致。

平常表现良好，因为缺乏应有的心理素质造成竞技场上失利，这种现象就是心理学上的一个著名定律——詹森效应。在现实生活中，有很多实力雄厚的运动员比赛现场发挥失常。

在2008年的北京奥运会上，很多人都把中国奥运军团夺取首金的希望寄托在杜丽身上。四年前，正是杜丽的一枪射取了中国代表团的第一枚金牌。在实力方面，杜丽依然傲视群雄。但是，天不遂人愿，杜丽在比赛中发挥失常，导致与冠军失之交臂。杜丽在总结失败原因时，泪流满面地对记者说：“准备不充分，主场压力大可能影响了自己的发挥。”后来她顶着巨大的压力在女子50米步枪比赛中夺取了金牌。

中国男子体操世界冠军李小鹏是2000年悉尼奥运会的双杠金牌得主，在2003年世界体操锦标赛他获得了两项冠军。然而在2004年雅典奥运会上，他在男子单项比赛中发挥失常，仅获得一枚双杠铜牌。赛后，他接受采访时表示，发挥失常主要是因为某些特殊情况给自己带来了较大的压力，导致心情异常紧张。

考场中也经常出现詹森效应。在考场上，有的学生过分紧张，心跳加快，大脑一片混乱，原本最强项的科目考得一塌糊涂。因为紧张，不少成绩原本名列前茅的学生却在高考中屡屡失败。

有的人平时战绩卓越，就产生了一种既定的心理定式：只许成功不许失败。赛场的特殊性以及国家、社会和家庭等方面对其寄予的厚望，加剧了他们患得患失的心理。背负如此多的心理包袱，又如何能发挥出正常的水平呢？

《论语》上说：“其未得之也，患得之；既得之，患失之。”人总是活在患得患失之间，活得很辛苦。人只有卸下捆绑于心的精神枷锁，才能轻装上阵。这需要有一颗平常心，不以物喜，不以己悲。

1904年，法国数学家庞加莱提出一个猜想：任何一个封闭的三维空间，只要它里面所有的封闭曲线都可以收缩成一点，这个空间就一定是三维圆球。这就是“数学界七大难题”之一的“庞加莱猜想”。无数人想破了脑袋，此题一直悬而未解。

2000年，美国麻省克雷数学研究所专门设立了一个奖项，悬赏100万美元，寻求破解此题的答案。谁解开了“庞加莱猜想"，谁就能名利双收！面对如此诱惑，全球数学家趋之若鹫。

2003年，一个名叫佩雷尔曼的人解开了“庞加莱猜想佩雷尔曼是俄罗斯一位名不见经传的数学研究员。成名后，许多人让他谈谈破解“庞加莱猜想”的经验、思路以及对成功的认识，但性格古怪的佩雷尔曼不但拒绝了媒体的釆访，而且对百万奖金充满了不屑。他丢下一句“我无须什么来证明我的成就”，然后告别尘世喧嚣，隐居在圣彼得堡乡下。

后来，《真理报》头版头条刊登了这位天才数学家的一句话：“世上好多事就是这样，你越求之心切，越患得患失，反而越得不到它。当你心无旁鹫地赶着自己的路时，它却紧紧地追随着你。”记者杰霍夫对此发表评论说:平和的心态是破解“庞加莱猜想”，也是成就一切大事的必由之路。

你能够看淡看轻，就不会被世间的困惑缠缚而难以自拔，看破事物的表象超然物外，就能化解险境和忧烦，也不会陷入拿不起放不下的两难处境。拥有一颗平常心，就不会身心俱疲、活得拘谨和痛苦，反而容易获得自由和解脱，拥有旷达的人生。

不贪恋不畏俱

我们要摆正自己的心态，以一分为二的视角看待周围事情的得失，不要过分贪恋成功，更不能畏惧压力和失败。这样一来，自然能够发挥出正常水平，从而充分地展现自己最优秀的一面。

认清赛场的本质

赛场只不过比平常训练正规而已，这样想，可以有助于消除恐惧感。赛场是高层次水平的较量，同时更是心理素质的较量，狭路相逢勇者胜，我们需要树立自信心，相信一份耕耘必定有一份收获，最终定会交付满意的答卷。

学会顺其自然

顺其自然与努力争取并不矛盾，努力争取是态度，是意志，是精神，是追求。顺其自然是规律，是客观，是现实，是原则。什么事情都不要违反规律，一定要遵循事物的规律性。什么事情都不要刻意追求，一定要选择适合自己的，并努力争取。什么事情都不要强求自己，一定要尊重、理解自己。

减少欲望

人的欲望永远是没有穷尽的，而我们目前的条件是有限的，所以一定要明白你苦苦追求的那些东西究竟是“需要”还是“想要”？真正的幸福，不是你拥有的增多，而是你欲望的减少。

人有功利思想，自然应运而生得失心。有了得失心，就有了压力，就会紧张。得失心不放下，想要不痛苦，都不可能。追求成功要尽心，但不可有太重的得失心。试着去掉一些自己的得失心、执著心会让人生更坦然和快乐。

临大事有静气

西汉名将李广有一次与匈奴骑兵遭遇，李广有一百多名骑兵，匈奴的骑兵数以千计。匈奴兵发现李广后，纷纷撤回山上摆开阵势。

李广的骑兵见到这种形势都很害怕，想要纵马逃走。李广说：“我们距离大部队还有几十里地，现在这样逃跑，匈奴骑兵很容易追上来把我们全部射杀。现在我们停留不动，匈奴骑兵会以为我们是我方军队派来引诱他们的，一定不敢来攻击我们。”于是，李广命令部队前进，一直来到距离匈奴的营帐不足二里的地方才停下来。接着又命令部下全都下马，并把马鞍解下。

匈奴军中有个骑白马的将领出来巡视，李广飞身上马，率领手下十几个人冲上前去射死了此人，然后从容归队，取下马鞭，命令部下全都解开马匹，躺倒休息。这时已到了黄昏时分，匈奴兵感到十分诧异，更加不敢出击。等到半夜，匈奴兵又疑心汉军军队埋伏在附近，会趁着夜色偷袭他们，便悄然退兵离去了。

李广凭借过人的胆识，在敌众我寡的不利局面之下，揣摩清楚了对方的心理，吓退了数十倍于己方力量的匈奴军队，保全了自己和士兵的性命，“飞将军”的威名震慑边陲几十年。

古人说：“处事不惊，必凌于事情之上。”遇事要冷静，不要自乱阵脚，要把事情的节奏牢牢控制在自己的手上。人生在世，难就难在如何练就遇事不急躁，雍容大度，气定神闲的心态和风范。

人的一生不会一帆风顺，平平坦坦，定会有七灾八难，三长两短，从容应对，才是根本。苏轼说：“夫天下大勇者，猝然临之而不惧，无故加之而不怒。”这是一种坦然的心态和从容不迫的风度。用沉着镇定、随遇而安的心境去对待生活，去调整自我的情绪，就能拥有一片宁静的天地。

我们每个人都可能会遇到工作失业、生意赔钱、炒股被套、婚姻破裂、生老病死等，这些都是人生中的困难境地，如何面对，如何处置，确实有很大的不同。急躁冒进，狂怒烦躁，哭天抢地，泪如雨下，顿足捶胸又有何用呢？既然人生的困难到来，那就从容不迫的面对，冷静的考虑，大胆的应对，以不变应万变；心平气和、从容面对可能会让你在临危之际想出万全之策。

我很欣赏“每临大事有静气”的气魄，也佩服“宠辱不惊去留无意”的境界。古人云：“胸有激雷，而面如平湖者，可拜上将。”面对人生中的风云变幻，你能从容自若吗？

相信事情能解决

俗话说：“车到山前必有路，船到桥头自然直。”人遇到艰难险阻或意想不到的新问题，总是会想出解决应付的办法，找到继续前进的途径。有时顺其自然则是从容镇静的风度、静观发展的耐性和细谋高招的韬略。

暗示自己镇静

遇事不慌的前提是镇静，不论遇到大事小事，都要保持镇静。遇到事情，可以暗示自己镇静，心中默念“镇静"，可以起到缓解的作用。遇到的事情多了，即使是突发事件，也能做到临危不惧。