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第四章 淡泊笃定世事纷扰心不乱（第3页）

人最难摆脱的是无谓的烦恼。这是因为，每个人心上都挂着笼子或是开着口的袋子，不管出于哪种原因，总会不由自主地往里面填东西，结果并未像我们想象的那样完美。因为“空笼子”象征着欲望，无论我们往里面填充什么，填多少，都不会看到满意的结果，反而过度的付出和索取，只会令我们越陷越深。

人都有七情六欲，欲望是生命的动力，它贯穿于我们的一生。俗话说:“人心不足蛇吞象”，欲壑难平自古有之。为了避免自己被欲望牵着鼻子走，我们应该学会克制欲望，知道自己想要什么。

过度且没有节制的欲望，会令本来可以满足的欲望化为泡影，甚至会引导人们走向灭亡。贪心的人想把什么都弄到手，结果什么都失掉了。如果我们在各种诱惑面前，都能够做到有所约束和节制的话，就不会因此落入无穷的欲望之中，人生之中也会免除诸多烦恼，生活自然会变得充满快乐。

克制形形色色的物欲和精神上的诱惑，并非是一件容易之事，学习节制欲望就显得非常重要且必要了。节制欲望并非不要欲望，是节制过分的欲望。我们如何节制多余的欲望呢？

提升满足感

随时随地调整心态，明确自己想要什么，什么时候该满足，什么时候不该满足。当你达到一个阶段目标后，你应该给自己放一段小假。在这段时间内，你最好寻找生活中的美好，不要为下一阶段而烦恼，抛开一切去休息。

过简单的生活

智者善于用简单的方法处理复杂的事情，更喜欢用单纯的思想看待周围的一切，所以说，他们显得很开朗、很自然。万事都以单纯为美德，天下所有的事情都以简易为最好的境界。不妨简化一下自己的心灵，凡事以单纯、简易为主。

培养恬淡心境

过度贪婪的人通常物欲心重，而且好高鸯远，并且总是慨叹自己拥有的太少，非常向往他人的成功，他们常常无法体味到生活的幸福，就很容易陷入失望与不满之中。恬淡的人拥有一颗平常心，而且还孕育着一种自在感，所以他们能一步一个脚印地努力工作，而不会每天仰望着他人的成功，更不会苦叹命运对自己的不公。我们要学会舒展自己的心灵，将一切都看淡些，不要期望太高，更不要过分地求全，练就恬淡的心境。

羡慕嫉妒恨

“羡慕嫉妒恨"，当今很流行的一串词，道出了人因不满情绪的递增而强烈到不能自持，强化了中心词嫉妒的表达效果，还包含了嫉妒的结构层次和来龙去脉。

看到别人有某种长处、好处或有利条件，希望自己也有，这是羡慕；看到别人拥有这些东西，情绪抵触，心中产生了不愉快的情感，就是嫉妒了。

嫉妒就是对于别人的一种憎恶的羡慕，很容易转化为憎恨。羡慕嫉妒恨正好画出了嫉妒的生长轨迹，始于羡慕终于恨。羡慕是嫉妒的表层，恨是嫉妒的核心。

嫉妒是人的一种本能，只是每个人的嫉妒心之强弱不同罢了。轻微的嫉妒可以激发人的进取心和竞争意识，犹如菜肴中起调味作用的作料，而作料终究不能当饭吃。如果一个人的嫉妒心过于强烈，整日里痛苦着别人的幸福，幸福着别人的痛苦，长此以往，人何以堪！

人们总是羡慕他人拥有的，一旦自己得不到他人能拥有的东西，此时就会产生一种不平衡的心理，于是就产生了“酸葡萄效应”：总是觉得得不到的东西才是最好的，即使与别人获得了同一样东西，仍然会认为自己的不好，别人的那个肯定比自己的好，他们总是存有不满足的心理，嫉妒别比自己拥有得多。

培根说：“人可以容忍一个陌生人的发迹，但绝不能忍受一个身边人的上升。”爱嫉妒的人往往无法容忍别人的优秀，尤其是身边的好友超过了自己，总担心别人取得了自己无法得到的名誉、地位等名利，进而掩盖自己的光芒。所以，自己得不到的东西，别人最好也得不到。一旦周围有人超越了自己，爱嫉妒的人就会运用各种手段去破坏。所以，嫉妒心强的人往往结识不到知心朋友，还会伤害自己的情绪，失去眼前拥有的一切。

胡剑云和髙慧美是某艺术院校的学生，两人不仅同住一个宿舍，而且志趣、爱好相投，很快就成了形影不离的好朋友。渐渐地，同学们将性格迥异的俩人，戏称为“动静才女组合”。

生性开朗的胡剑云，不仅相貌出众，而且才华横溢，颇受老师和同学的喜欢。性格孤僻的高慧美，总以冷美人的表情待人，朋友不多的她觉得自己像只丑小鸭，处处都比胡剑云差，甚至认为是胡剑云抢占了自己的风头。她开始渐渐地疏远胡剑云，对其冷言冷语。

不久，学院举办了新生设计大赛，高慧美决定抓住此次机会证实自己比胡剑云强。但事与愿违，胡剑云赢取了一等奖。嫉火中烧的高慧美趁寝室无人时，将胡剑云的设计图纸撕个粉碎。

考试前一个月，高慧美开始整日焦躁不安，她担心胡剑云的考试成绩超过自己，每天都精神紧绷，吃不下也睡不着，胸中像压了一块大石头似的。结果导致她心理失衡，终日精神异常紧张，最终无法正常在学校生活，只好休学回家静养。

在日常生活中，嫉妒的现象随处可见。当同事获取老板信任时，当上司偏爱搭档时，当老师喜欢其他同学时……也许，你的心里会酸溜溜的不是滋味，随即就会产生一种包含着羡慕与憎恶、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣，或是伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒心理。

爱嫉妒的人是可怜的，自卑、懊恼、羞愧和不甘无时无刻不侵蚀着他，不仅影响他们的身心健康，还将严重影响他们的学习、工作，体会不到人生的乐趣。如果你被人嫉妒，也不要生气，这等于领受了嫉妒者最真诚的恭维，是一种精神上的优越和快感。

嫉妒是摧毁人性和健康的毒药，影响我们的身心健康，还具有破坏他人幸福的倾向。这种不健康的心态可谓是害人又害己，那么，我们能否彻底根除嫉妒心理呢？

正确地看待事物

当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，更不要企图把别人拉下马，而应釆取正当的策略和手段，在提升自己上狠下工夫。一个人的成功是付出了许多的艰辛和巨大的代价的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你，也没有妨碍你去获取成功。在别人有成绩时给予肯定，并且虚心向对方学习，迎头赶上，以靠自己努力得来成功为荣。

发现自己的优势

适当的羡慕和嫉妒是可以的，但是我们还要去发现自己的美好。当看到别人拥有上千万的资产而自己没有时，要发现自己拥有一个可靠的丈夫，一个可爱的儿子，这样的一种云卷云舒的恬淡与悠闲也是人生的一种富有。时刻保持一颗平常心，让虚荣心时刻远离自己，时刻告诉自己，在虚荣之心驱使下追求的一些东西往往是华而不实的，没必要为了一时的那点面子问题而把自己搞得很累。

从目标上升华自己

嫉妒只因为自己不行动，而行动中的人自然会变得十分优秀，嫉妒心理自然也会随之消失。这也是最具有建设性的心理防御机制，从这方面讲，嫉妒不仅成就了自己，而且还提升了生命，我们还需时刻挖掘自己的长处及潜质并坚持不懈地努力奋斗去实现目标，你会发现更好的自己。

练就豁达的心态

我们要有开阔的心胸，开朗的性格。人生苦短，生命只有一次，每个人都需要珍惜有限的生命，要有一种“面朝大海，春暖花开”的胸怀，培养豁达的人生态度，更要明白“天外有天，人外有人""一山更比一山高”“强中自有强中手”的客观规律。

升华嫉妒之情

我们在嫉妒他人时总会将目光集中在别人的优点上，却不注意自己比对方强的地方。任何人都有不如别人的地方，当他人在某些方面超越我们时，我们不妨有意识地想想自己的优势，这样就会使自己失衡的心理重新恢复平衡。嫉妒别人并不可怕，关键是看我们能否正视嫉妒，我们不妨借助嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，从而升华这种嫉妒之情，将嫉妒转化为成功的动力，自然很容易超过别人。

学会自我宣泄

有时面对生活和事业上的巨大落差，或社会的种种不公正现象，人们都难免会岀现一时的心理失衡和嫉妒。这时要是实在无法化解，也可以适当宣泄一下。可以找一个较知心的亲友，痛痛快快地说个够，出气解恨，暂求心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。发泄以后你可能就会觉得好受许多，这种方式并不能最终解决嫉妒心理，还需要其他方面的调整。