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晚上八点,安义一中篮球场上。?
如今虽然已经拿到了总冠军,这个赛季也结束,但校队的训练并没有就此停下,在卢免阳的督促下,反而训练的更加严格。
虽然很多队员还不知道,但卢免阳已经知道,陈锋要离开,余谦也要离开,一下子少了两员大将,他必须对其他人更严格,尽可能的让他们提高,这样才能在明年有足够的实力去冲击省冠军,乃至于总冠军。
八点,校队的训练已经结束,球员们也散去,但陈锋,余谦,石小猛三人却还在训练。
“小猛,看懂了吗?就是这样,对,脚步很重要。”陈锋在给石小猛示范篮下脚步。
石小猛点点头,自己拿着篮球,学着陈锋刚才的样子,背对着篮筐,身体一顶,然后猛然转身,远离篮筐,作势要投篮,然而并不出手,只是一顿,然后轴心脚不变,后撤的那只脚往前,两脚同时跳起。
这就是一个篮下转身跳投的假动作,吸引对方跳起,然后再趁机一矮身,从对方身体下钻过去,出手投篮。
陈锋做这个动作得心应手,一气呵成,但石小猛做出来就显得有些笨拙,节奏也不对。
当然,介于他两米多的身高,能完整的做出来就不错了。
“陈锋这家伙,真不知道从哪儿学的,怎么连中锋在篮下的脚步,内线进攻技巧都那么熟?”余谦在旁边看着陈锋给石小猛师范,那一个个娴熟的动作,心里感觉十分的好奇。
不一会儿,石小猛停下,换余谦上去,和石小猛对位,给他当陪练。
这是余谦的工作,陈锋负责教,他负责当陪练,毕竟他有一米九几,虽然在篮下还是吃亏,可总不能让陈锋去当这个陪练吧?
十几分钟之后,石小猛和余谦停下。
当然,这并不意味着他们今天的训练已经结束,只不过是稍事休息罢了。
休息一会儿之后,石小猛开始练习投篮,陈锋则和余谦在另外半场单挑,同时陈锋也给余谦讲解一些篮球知识。虽然余谦懂得也很多,但和有系统指导的余谦比起来就差了不少。
一直到晚上十点训练才结束。
三人已经累得快趴下了,坐在球场边上,大口大口的喘息。
“小猛,睡觉之前记得用我教你的按摩手法按摩,明天继续训练。”陈锋笑着叮嘱石小猛。至于余谦,那就不需要了,早在参加乔丹训练营的时候陈锋就把按摩手法教给了他。
“嗯,我记住了。”石小猛连点头。
他这几天跟着陈锋他们加练,饶是以他的身体素质也吃不消,好在有这套神奇的按摩手法。他已经迟到了甜头,自然不会忘记。
余谦忽然扭头看陈锋,道:“对了,我一直很好奇,你怎么懂这么多?”
“看书学到的啊。”陈锋自然不能说是系统教的,只笑道,“你要是多看书也能知道这么多,要不要我告诉你是那些书?”
“一共有多少本?”余谦道。
“不多,大概也就五六十本吧。”
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