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进入十月,省武术队恒州市分队太极组进一步加强了赛前训练。每周除了周六训练日进行集中训练以外,周三下午又增加了一次训练。训练内容全部转为参赛内容。杨老师已经下了决心:在全国太极拳大赛上一定要多多地拿奖牌。
其实,就算杨老师不安排,训练组也是这么做的。他们除了每天晚上坚持练功以外,继续坚持了周三下午在东湖公园的集中训练。
国庆节前,水桥训练组的六名带课人已经结束了在信德武馆授课的全部课程,把全部精力都放在了备战全国太极拳大赛上。训练组的所有参赛人员也都下了狠心,刻苦训练,积极备战,一定要在全国太极拳大赛上取得优异成绩。
一个星期三放学以后,壮壮在学校门口打了一辆出租车直奔市体校。二十分钟后,他走进了市体校大门并来到了第三训练厅。
百强、钟声、娄雁已经到了,他们正在做准备活动。壮壮赶紧去更衣室换好衣服,然后也跟着做起了准备活动。海花和安宁前后脚走了进来,她们去更衣室换好衣服后也做起了准备活动。大家都知道时间很紧,所以来到体校就抓紧时间投入了训练。
过了一会儿,杨老师走了进来,他看了看大家说:“准备活动差不多了吧?咱们先把所有参赛内容都走一遍。要注意纠正上一次训练课提出的问题。我们现在对参赛内容坚持高标准严要求,目的就是为了在大赛上拿奖牌。一般来说,我们的参赛内容已经练得很好了。但是为了十拿九稳,我们还是要把参带内容练得更好,防止被黑马偷袭。如果真的被黑马偷袭,到时候你们每一个人都会后悔的。”他又看了看队形,“就按这个队形,下边就走一遍标准四十二式和陈氏四十六式太极拳,接着走一遍太极剑,最后两两推手。
“预备——开始!”杨老师下达了指令。
六个人打起了太极拳。杨老师围着六个人转悠着,仔细地观察着他们的每一个动作,不时地在本子上记录着。他要求这六个人的太极拳不能有一点毛病,对于一丝一毫的问题都绝不放过。
他们的太极拳已经打得相当好了,如果按照标准说的话已经没有什么问题了,只是按照高标准来看还有一些需要加强的地方。这些需要加强的地方也不是什么问题,只是要求锦上添花罢了。
很快,两套拳就打完了。杨老师把刚才发现的几个问题又作了说明,并且又让壮壮做了示范,大家跟着壮壮又做了几遍,把新发现的问题一个个地解决掉了。最后,大家又把这两套拳打了一遍。杨老师这才满意地点点头。
接着大家又练起了太极剑。也跟刚才一样,杨老师认真地看着记着。大家演练玩一遍后,杨老师对新发现的问题讲解说明,壮壮做示范,大家跟着做,直到把问题解决掉。
训练厅的门被推开了,那四个练器械的人各自拿着自己的器械走了进来。他们好像是已经做完了准备活动,到这是让杨老师指导来了。
杨老师让壮壮带着大家继续练,然后把那四个人带到了一边,指导他们练器械。
壮壮带着大家开始分套练习,每一套练习六遍,强化大家的动作记忆。两套拳和一套剑就这样练习完了。之后,他们每人在把自己的参赛内容单独走一遍让大家观看。最后,两两成对练习推手。
这种练习方法非常有效,他们所练习的参赛内容就是在这种情况下一点点提高的。
杨老师走了过来对壮壮他们几个说:“我们整体训练到今天就基本结束了,从下一个训练日开始,我们主要就是单个训练了。每个人单独演示你的参赛项目,大家一起观看,发现问题在进行纠正。这种练习方法就是针对每个人参赛环境进行的练习,使大家适应这种单独表演的氛围。每一次训练就相当于一次参赛,大家适应了这个过程也就适应了参赛的环境。到真正比赛的时候,就能发挥出你训练时的最好水平了。”
大家都觉得这个方法很不错,对参赛很有帮助。
八点钟训练结束了,他们这些人分成几组打车回家。壮壮、安宁和海花是一组,百强、钟声和娄雁是一组,那四个练器械的人分成两组,然后各组打车回家了。
壮壮、安宁和海花上了一辆出租车直接往东边开去。
壮壮坐在副驾驶位,海花和安宁坐在后排。安宁问壮壮:“你觉得我们的参赛内容练习得怎么样了?达到拿冠军的水平了吗?”
壮壮侧过身来说:“说实在的,就咱们今天练习的水平,从纯技术角度讲,各个都达到了争夺冠军的水平,也就是九点九五分以上。但是比赛时能不能拿到冠军就完全看当时的情况了。但是不管怎么说,拿到奖牌是没问题的。”
安宁惊讶地说:“我们现在都达到这么高的水平了?真是够意思了!看来这一阵没有白练啊!”
壮壮笑了笑说:“我这个还是保守的说法,如果按照大胆的说法,都应该达到九点八分以上了。”
“哎呦,都这么高了!”安宁呵呵笑着,显然她心里非常高兴,自己还从来没有达到过这么高的分呢!突然她收起了笑容,“我们分再高也没用,因为我们超不过你们俩呀!”说完摇了摇头。
“毕竟就有这么几个项目,咱们几个都参加的话,那肯定会自相残杀的。”壮壮说得很认真,“我们拿了冠军,你们就拿不了冠军了。”接着又补充了一句,“这次也就这样了,看看下次全国比赛怎么能让你们也拿个冠军。特别是钟声和娄雁他们,因为他们只能拿第二第三名。你好赖还能拿个太极剑冠军呢!”他好像又想到了什么,“对了,你和百强的太极剑还得好好练练,因为咱们还没有和太极剑的高手切磋过,所以没有很大的把握。”
“我也琢磨这个事呢!”安宁思考着说,“咱们每天晚上练功的时候,再好好练练太极剑,把这个项目练得再精一点。”
海花插嘴说:“壮壮提醒得好,咱们差一点把这个事忽视了,太极剑这个冠军咱们也得力保啊!”
道路上的车辆不是很多了,所以出租车开得很快,仅十几分钟就来到了东湖公园西门,海花跟壮壮和安宁告别下了车。出租车继续向水桥方向开去。
壮壮望着车外想着自己的心事??????
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