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三五四 400米障碍(第1页)

早饭过后,周敏问大家:“今天早上的早餐,大家满意吗?”

下面齐声声的喊道:“满意。”声音洪亮,都是发自内心的回答。

“那我告诉你们,中午的伙食比这还要好。中午,张师傅给大家准备了红烧肉和白面馒头。还有青菜,所以接下来你们要好好训练。”

众人齐声喊:“是!”他们现在心里想的根本不是训练,而是怎么挨到中午吃的馒头和红烧肉。早上那3公里负重运野的怨气早就消了。

“接下来你们的科目是400米障碍,昨天我已经给大家介绍了,这8组障碍分别是什么?接下来有助教,给你们演示一下。”

演示400米障碍的是柱子。障碍场地几天前就设置好了。周敏就指点着这些障碍都应该怎么过?

周敏小声对柱子说:“柱子,你可得漂亮的完成,否则这些人会嘲笑你的。这里可有不少刺头。要是你丢了脸,被人挤兑可怨不得我。”

柱子一听说道:“你放心吧,周少校,看我的。”

然后在众人的注视下,柱子首先100米冲刺,接下来他绕过标志旗转弯,跨越三步桩,又一个大跨步跨越壕沟,几步快跑手一撑跳越矮墙,手脚并用翻上高板跳台,随后通过云梯,接着张开双臂保持平衡通过独木桥,然后又快步冲刺攀越高墙,跳下来后匍匐钻爬低桩网,最后绕过标志旗转弯返回又把8组项目到这来了一遍。

其他人都目不转睛的看柱子完成。

虽然就是完成在时间上跟后世的特种兵没法比,但好歹是整套动作做完,周敏松了一口气。她还没指望柱子练过几十次,就能达到特种兵的水平。

柱子气喘吁吁,回来后问道:“怎么样?”

周敏有些嫌弃的说道:“时间慢,姿势丑。不过好在全套完成了,糊弄他们还是可以的。”

柱子撇撇嘴,有些不服气。

周敏对着众人说道:“刚才柱子教官的演示大家也都看到了。实际上是200米8个障碍,但是因为要往返,所以是16个障碍,400米。你们可不要小瞧这些障碍,这可是我花了大价钱从国外搞来的。德国世界上陆军最强的部队,用的就是这套训练方法。但是没有办法把德国教官请来,所以只能把他们训练用的器械方法项目学过来。”

大家一听,怪不得原来这些东西她们没怎么见过,原来是洋鬼子的东西。

“接下来,你们就进行400米障碍训练。每次你们做完一个往返跑,都会有人记录你们的时间。今天跑进4分钟以内就算合格。”

众人一听400米4分钟,顿时松了一口气。

但是,当他们真正走上障碍场地的时候,简直就是状况百出。

首先最简单的第一个项目跨三步桩,有人跨的时候总是踩不到桩上。周敏的舌头上好像抹了毒,拿着喇叭大声喊道:“你步子不能迈大点嘛。大点不就踩上了吗?你怕扯到蛋吗!”

说的其他人都扑哧一笑。被说的人满脸通红。

“你们借用助跑的力量,一腿蹬地,另一腿向前跨出一大步,用前脚掌踏在第一个桩面上。随即抬另一条腿迅速向前跨出一大步,两腿交换跨过三个桩,最后缓冲着地保持一定速度。都快点儿快点儿。别总像个娘娘似的,又不是选美。别顺拐啊!”周敏不停地对着喇叭大喊。

到了壕沟那项又出现问题了。虽然宽了一点,但是竟然有人不敢跨。两个小姑娘不敢挂就算了,最让周明忍不了的事,一个长满胡子的老爷们,也不敢跨。

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