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第三章 重复的要素（第4页）

金星做到了爱自己，在专注和执着地完成梦想的同时，她一样不会委屈自己，并且成功地悦纳了自己。

我们面前的鲜花其实并不需要别人来浇水，只要自己认为值得，那么翻过千山万水打一桶浇花的甘泉又有何不可呢？

王尔德曾说，“爱自己是一场终生恋情的开始。”学会爱自己，我们才能够真正收获人生中应该有的那份愉悦。爱自己，才能做到对自己的人生负责，才有能力给身边的人带来幸福，而爱自己的一种方式，就是坚持自己的选择，纵然屡次失败，纵然与苦为伴，也仍乐在其中。

记得那部以14项提名领跑第83届奥斯卡金像奖的电影《国王的演讲》，其就是以波澜不惊的方式，给我们呈现了一个关于爱与责任的故事。

这是历史上一个真实的事件。拥有至高无上权利的英国国王乔治六世，自儿时起，就一直患有口吃的毛病。从小就难以在公共场合发表任何演说，甚至在人多的时候难以流利说话，这样的乔治六世，无数次地成为交际场合下人们的笑柄，从儿时起，这就一直是他自卑和孤独的来源。

幸运的是，国王有一个善良又美丽的妻子——伊丽莎白，她为了帮助丈夫摆脱窘境，一直坚持着到处寻访名医，但试遍了许多传统方法也一直没有任何效果。

在命运促使下，伊丽莎白得到了一个让自己满怀期望的消息，有一位治疗师专攻语言方面的隐疾。就这样，这个对丈夫痊愈殷切期盼的女人慕名来到了语言治疗师莱纳尔罗格的宅邸。众人都说，这个治疗师的方法是与众不同的，国王起初对于治疗师那违背常规的治疗方法也是拒绝的。

然而，国王在机缘巧合下却发现，上帝虽然关闭了一扇门，却给自己开了一扇窗，每逢优雅曼妙的音乐响起时，“口吃”这个毛病在他身上完全看不到了。此时，国王开始相信，自己遇到的这个治疗师可以帮自己摆脱一直以来困扰自己的口吃病。

在电影里，通过演员出色的表演，我们看到了一个为了治疗口吃而甘心配合治疗师各种“指挥”的国王。其实，原本王位并不属于这个口吃的皇子，其哥哥爱德华八世应当继承王位，可深陷情关的哥哥却爱上了一个丧夫的寡妇。为了不受非议，哥哥甘愿为了这名女子让出皇位，就这样，口吃的乔治六世阴差阳错地走上了万人瞩目的宝座，这一步也代表了他接受了关于在众人面前为了鼓舞士气而进行演讲的这一挑战。

导演的高明之处就在于，这种平视而直观的角度最客观地为我们呈现出了国王内心的矛盾与挣扎。费尔巴哈说过：“你的第一个责任，就是让自己幸福。”在爱人和国家面前，爱与责任同样没有道理可讲。

乔治六世只有努力克服自己的障碍，让自己变得更优秀，才是对这个国家的负责，才能不负爱人的期望。尽管头顶着皇冠，拥有着不同于别人的地位，但是在平民治疗师面前，国王必须放下架子，哪怕尬尴与难堪地为一个普通人展示自己的缺陷，但是他都没有任何放弃的理由。

终于，国王的治疗成功了，他在话筒前完整地做出了这次演讲，而屏幕前的我们也因为国王的执着而感动。

学会爱自己，悦纳自己，你的努力才会更聚焦，重复的力量才会更强！

6。细化目标

有效的重复，总会让人更有信心持续下去，因为目标足够明确，行动起来，对于自我而言，意义也更大。反之，目标模糊，无的放矢，周而复始的循环让人看不到出路，那么最终的结果自然不尽如人意，也就无所谓继续重复了。

曾有人进行过这样一个实验，把一群年龄、体力相差无几的人分为三组，以小组为单位步行到十公里以外的村子。

区别在于，第一组人对村子的名字和路程远近并不知晓，他们只需要跟随向导前进即可；第二组人知晓村子的名字和路程远近，但没有里程碑，到底走了多久以及走了多远，他们只能靠经验估计；第三组人，不仅知晓村子的名字和路程远近，而且可以根据路上的里程碑来判断远近。

三组人同时出发了，目的地相同，过程却截然不同。

第一组，在走了两三公里后，开始连连叫苦，走到一半的时候，甚至有人怒气冲冲，他们不停抱怨，认为已经走了这么远的路，为什么还没有到达终点。随着越走越远，越来越多的人开始掉队，有一部分人选择就此放弃，即便是继续坚持的人，他们的情绪也非常低沉。

第二组，走到一半的时候，人们最为关心的问题就是已经走了多远，其中有人根据经验推算差不多走了一半。得知路程后，大家继续前进，到了四分之三的路程时，已经有人感到体力难以支撑下去，大部分的情绪也非常低落。这时，有人说目的地就在不远处，大家又开始振作起来，迈着大步朝终点走去。

第三组，大家在前进的路上，随时观察着里程碑，每每到达一个里程碑，大家都发出一阵欢呼声。就这样，在阵阵欢声笑语中，大家坚持着走到了目的地。

此种结果，不由得让人好奇，为什么路程相同，大家的身体素质也没有太大差异，却有着非常不同的过程和结局呢？其实，归根结底在于人们对目标及其进度的把握不同。试想一下，如果一个人清楚了解自己的目标，并且能够将长远的目标细化为一个个短期目标，如此一来，面对过程中的坎坷和挫折，都可以逐一解决，一步步地慢慢接近最终的目标。

若想让重复去做的一件事情呈现出与心理预期相符，甚至超出预期的效果，就必须在明确目标的同时细化目标。我们在设定人生大方向或制定大目标时，多试着往“长远”看，这很容易导致阶段目标和成果的缺失，即无法细化目标，获取阶段性胜利，我们在心理上也会萌生出大目标难以达到的念头，继而导致无法继续坚持，也就无法做到重复了。

更关键的一点还在于，当一个人不能在重复一件事情的过程中获取心里安慰，即来自物质或精神层面的回报，那么他难专心致志，“重复”也便无以为继了。

1984年，正值东京国际马拉松邀请赛的举办期间，世界冠军的头衔竟然被默默无闻的日本选手山田本一夺得，此一时间引起了广泛的关注。

有位记者问道：“你是依靠什么夺得比赛冠军的呢？”

山田本一微笑着回答道：“凭智慧战胜对手。”

面对他的回答，许多人认为他是在故作高深。众所周知，马拉松赛拼的是体力和耐力，比的是谁能坚持到最后，并且还得保证时间。他“以智慧取胜”的说法，似乎有些勉强。

1986年，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰如期举行。让所有人大跌眼镜的是，山田本一再次将世界冠军收入囊中。当一群记者请他讲一下获胜经验的时候，他依然是那一句“用智慧战胜对手”。这让记者迷惑不解，实在搞不明白他所说的智慧到底指什么。

10年后，山田本一在自传中写道：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”

这就是山田本一口中反复强调的“智慧”。确实，他将目标一一细化，分成众多小目标，并逐一攻破。在不断实现小目标的同时，也在无限接近最后的目标。

显而易见，很多时候，我们是被自己的大目标“吓倒了”，或者说，遥远的目标让我们没有足够的信心和体力朝它奔去，而把大目标切割，变成一个个稍加努力便可实现的小目标，我们在这个过程中的“重复之工”也就更能在一次次的蓄力中增强了。

人们做事情半途而废，往往即因为觉得自己距离目标太远，那个看起来光鲜的前途遥不可及。实际上，所有的大目标都由一个个小目标构成，登上了人生的第一阶梯，才能更顺利地迈向第二阶梯。若是总以一种仰视金字塔的态度面对前路，人生剩下的或许只有唏嘘和长叹。

7。拒绝复杂

人的精力、时间有限，一生所做的事情也一样有限，如此，怎样在对每个人而言都平均的时间里做出大成就，起码活出自己理想的状态，其中大有学问。其中最重要的一点，莫过于复杂的事情简单做。

公元前233年冬，亚历山大大帝挥师击溃了看似强大，实则外强中干的波斯帝国，继而将整个亚细亚囊括在手。转而，行兵有道的他带领军队一举拿下弗吉尼亚城。

在这座城中，有一座宙斯神庙，神庙里有一个十分奇特的绳结，据称有几百年的历史了，是前戈迪亚斯王系留下的。传闻说，解开此结者将成为亚细亚王。

几百年间，来此地解结者络绎不绝，可大多悻悻而归，没人解得开。

亚历山大大帝带着手下将士来到神庙，看了看绳结，不禁皱起眉头，他们看出这个绳结的确相当复杂，似乎很难理出头绪。亚历山大大帝心有不服，就让手下最勇猛的将军塞琉古试一试。