书香小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第184章 学习跳高的陈小姐（第2页）

陈小姐那边就起步，“噗噗噗”跑过来，到一定高度，用力一跃，双脚抬起，堪堪过了杆子，可惜屁股没过，把杆子一带，跟她一起落在了垫子上。

“嗯！不错！”苏云连忙过去把她拉起来，安慰道，“其实已经跳过了，是杆子没放稳。”

“真的吗？”

陈曦睁着大大的眼睛看着苏云问。

“真的！”苏云一脸正色，保证道。

“嘿嘿！”

陈曦自己当然知道自己屁股碰到杆子了，但听着苏云这么鼓励自己，她心里也受用，很开心。

何鸿飞去捡杆子，听到他们的对话，又不免往这边看两眼，他开始想：

“我为什么要犯贱跑来陪他们练跳高呢？去找个妹妹约会不香吗？”

“一米你肯定是跳得过的。”苏云与陈小姐说道，“所以我们就从一米开始练背越式，这个高度对你来说刚刚好……”

“嗯！”

“我现在大概跟你讲一下背越式的原理……”苏云又道，“你看哈，你助跑的时候，给的是一个水平方向的力，但是跳高需要的是垂直方向的力，然后背越式是以一个弧线跑过来的，可以把水平方向的力变为一个离心力，给自己施加一个离心的加速度，这样就有助于跳得更高。”

“……”

陈曦看着他，心里道，果然是个书呆子。

“呃……”苏云示意一下何鸿飞，“飞飞你帮忙示范一下。”

何鸿飞点点头，就去起跑处，准备了一下，而后以弧线跑向杆子，速度由慢变快，最后猛然冲刺，以一个漂亮的背越式跳过杆子，落在垫子上。

“飞飞这一跳就特别标准。”苏云与陈小姐讲解道，“助跑要先慢后快，然后跑弧线，最后冲刺，全力起跳。”

真是个理论带师！

陈曦笑着点头。

“好！”苏云道，“现在你就站到杆子前，练一练感觉。”

他说着，又伸手画出一道弧线，“就这种感觉，身体像这个弧线一样越过杆子。”

“嗯！”

陈曦依言走到杆子前，深吸两口气，想了想何鸿飞刚才的示范动作，又想了想苏云的描述，感觉懂了，就屈膝，发力，起跳，整个身体都飞了起来。

起跳的一瞬间，她想着苏云画的弧线，就将上半身往后仰，然后……

“啪！”

一屁股坐在了杆子上，又随着杆子一起落到了垫子上。

“成功了吗？”这次她的注意力在怎么跳上面，还以为成功了。

苏云又将她拉起来，鼓励道：“还差一点点，再用点力就好了。”

陈曦起身，回头，看到何鸿飞又在帮她捡杆子了，皱眉说道：“我已经尽了我最大的力气了。”