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5自残式训练法（第1页）

在赢得了德国杯的比赛之后，秦古德终于可以稍稍喘一口气。

这一天，他开着刚刚接回来的全新奔驰汽车（不贵，8万欧）返回了别墅，而后第一次将私人游泳池灌满了水，而后将自己全部浸泡了进去。

说来比较惭愧，虽然他出生在海滨城市大连，但却是一只不折不扣的旱鸭子……

泳池的面积不算很大，但只有一个人也显得过于空旷，于是他扶着池边，尝试在水中移动。

“卧槽！这么滑！”他刚刚抬起了一只脚，就差点被自上而下的浮力掀翻，只好手脚并用地重新坐回了岸边。

看着因为刚才的行为而起伏不定的水面，他忽然想起了一本小说。

这本小说的名字叫做……神雕侠侣。

断了胳膊的杨过在大涛大浪中苦练了十六年的掌法和剑法，最终得以大成……他是不是也能借鉴？

比如……

他盯着面前的这滩清水。

比如……水中带球？

他忽然从池边一跃而起，笨拙地打开了泳池的排水阀，一口气将水排掉了大半，水面很快降到了不到十公分的高度，也就刚好淹到脚踝。

他将足球抛进了水中，皮球立刻浮了起来，随着水势左右晃动。

“还是深了……”秦古德喃喃着摇了摇头，又排掉了一半，只留下了浅浅的一层，站在水中，只勉强没过了脚面。

他伸脚试了试，足球刚好可以擦着泳池的底部滚动，却因为这一层浅浅的水增加了浮力和阻力，再加上双脚与水之间的作用力，更给带球增加了更多难以预料的变量。

这简直比在雨雪天气里踢球更加困难！

第一次在水中带球，秦古德只尝试了是五分钟就摔了三次。

当他的双脚从水中抽离之时，水面所形成的巨大吸力往往会让他的反应变得迟缓，对于触球的时机和部位便很难及时掌握，他也很难像在平地中一样轻松自如地施展各种盘带技巧。

他不知道这样的一种训练到底有没有用，但他还是决定试一试。

除了每天正常的带球跑之外，再增加20分钟的水上盘带。

这已经是一个疯子的训练计划。

但一旦开始，他就有些乐此不疲。

他甚至立刻找到球队的装备管理员弗朗克?格雷芬和弗朗茨-约瑟夫-马策，请求他为自己订制了一批适合在水中奔跑的长钉球鞋和分量更重的足球——这样他在水中行走就不太容易打滑，球的速度也会稍稍减慢，给自己留出更多的反应时间，只是相对的，在控球时所需要的力量也更大。

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201112赛季德甲联赛于8月5日重燃战火，开幕战就是由卫冕冠军多特蒙德坐镇主场迎战汉堡。