手机浏览器扫描二维码访问
“哇哈哈哈!”
姚禹那一副煮熟大虾又像是被爆多了菊花的模样,立马引了陈益的捧腹大笑。(
“这就是腹肌运动过量的模样!”
姚禹面无表情地说道:“尤其是腹直肌下部,如果再进一步,可能就是会导致横纹肌溶解了,所以我一直在和你们强调,运动锻炼一定要循序将近!坚持为重!”
“千万不要想当然的、下意识的,不顾身体反应,真把自己往死里****,那结果往往就是不好的。”
趁着他上课的这段时间,陈益已经迅地把视频到减肥群里头。
“哇哈哈哈!”
“笑死本宝宝了!”
“我怎么感觉教练像是已经修炼成精的某种生物啊!”
“教练不愧是教练啊!就连来了大姨爹,姿势是给力猛烈的帅!”
“再笑,接下来的训练量翻倍!”
姚禹冷冷地吐出了这句话,整个微信群,包括面对面的陈益,瞬间就全部安静了下来。
“接下来说健身锻炼的几个根本原则,要想锻炼不受伤,你们都给我记牢了。”
“第一:腰背要挺直,打死不能弯曲。”
“第二:四肢要微弯,防止关节受伤。”
“第三:动作要缓慢,巅峰记得停顿。”
“第四:姿势要标准,不要盲目加重。”
听着姚禹满满的干货内容,陈益还有微信群里头的几个胖子也都是一副孺子可教,虚心学习状。
说完,姚禹又默默地走回去,用一个舒服的姚禹瘫把自己那小两百斤的体重搁在了躺椅上。
“教练,经过这段时间的艰苦谈判,我终于是搞定了心相印和景阳冈两家企业了。”
陈益邀功似地说道:“接下来,只要你签了合同,然后再抽出几天时间,拍个广告,那两家公司八百万的代言费就到手了。”
“还有,在签约代言的这两三年时间里头,你纸巾就只能用心相印的,管够。喝白酒也只能是喝景阳冈了,没机会都要创造机会喝,同样是管够!”他补充道。
“嗯!”
姚禹微微点头:“纸巾没有问题,以后就连上厕所也是一水的心相印。喝酒的话,我一年到头估计白酒摄入量还不到1oo毫升,这点够呛。”
“不过也不是没有办法,咱们可以拿酒瓶做摆设,或者狸猫换太子,提前准备好装满清水的景阳冈酒瓶子。”
“很好!那就没有问题了,咱们就可以签约了,你这边签约完,我还要和企业那边约时间呢。”
陈益一边说着,一边就从背后的包里头掏出了两份不薄的合约。
姚禹拿过合约仔细看了一遍,说道:“最后一个问题,一定一定要记得交税啊!”
“咱们可是遵纪守法的好公民,偷税漏退、违反乱纪的事儿那可是从来都不做的。”
“一定不能像明星圈偷税界的大姐——刘小庆一般!”
“必须的!放心!”
陈益拍着自己那规模初显的胸肌说道。
……
三天的时间过去了,姚禹那腹直肌总算是慢慢恢复了过来,他也从一只苦修多年,结果一着不慎,现出原形的老虾,再度恢复了人形。
啥,老子堂堂的漠北兵王,居然要当奶爸?好吧,看在孩子他妈貌若天仙的份儿上,老子勉强答应了...
大周皇子周元,原本拥有圣龙之命,却被敌国武王以亿万大周子民为要挟,蟒雀吞龙,夺走其圣龙气运。 周元入祖地,遇夭夭重开八脉,再踏征途。 少年执笔,龙蛇...
全球灾变后六十年,小冰冻期结束,各生活大区政府开始大规模收拢待规划无政府区的土地,重整资源,全面进入了复苏阶段,而这二十年也被称为黄金二十年。这是一个新大区陆续崛起,政治搭台,资本唱戏,野心家遍地走,英雄豪强,奸雄草根并起的璀璨大时代!一位青年带着满腹韬略崛起于乱世,胸藏猛虎,丈量天地。...
大妖降世,卷风云万里,遍野尸横无归人。痴儿怨女,叹红尘滚滚,牵马负刀不回头。圣人云端坐,邪灵白日行。魏来自卑微而来,踏黄泉碧落,吞无边苦海,只为证天道已死!人道当兴!...
天书封神榜地书山海经人书生死簿! 九天之上,是为仙宫!...
他曾是圣殿国王,四大洲只手遮天,却因心爱女人的背叛,险些命丧黄泉。为复仇,他踏上回归路。在酒吧昏暗的角落,有佳人绝色,一个精彩纷呈的故事,就此展开...