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第419章 半小时跑位（第2页）

“嗯。”陈锋面无表情，跑过去捡起篮球，一个背后运球，两步就回到了三分线外，稍微调整一下，再次出手。

“唰！”

又进！

不过一会儿工夫，陈锋已经投了二十几个三分球，全部命中，命中率十分惊人。如果有其他人看到，肯定会被吓一跳。不过对陈锋来说，这不算什么，只能算是正常的命中率。

毕竟，他如今投篮已经达到了a级，换言之就是nBa球员的水准，在无人防守的情况下，又没有时间限制，连续投中二十几个三分真不算什么。

“唰！”

又是一个三分命中，系统喊道：“停，休息十分钟，然后开始训练跑位。”

陈锋点点头，大口大口的喘息。

虽然只是投篮，但他还得不停地去捡球，运球回到三分线外，然后投篮，再去捡球。。。。。。如此循环往复，既是训练他的三分投篮，也是训练他的体能和控球，体力消耗非常大。

十分钟之后，陈锋结束休息，开始训练跑位。

如今他的投篮和传球都已经达到了a级，其他的则只有跑位最接近a级，明天就要迎战俄勒冈大学，他希望利用好今天晚上的时间，尽可能的去练习，如果能让跑位也突破到a级就最好了。

“开始吧。”系统道，“你有半个小时时间，半个小时之后你应该就会达到今天的极限。如果这半个小时之内你还没能够让跑位突破到a级，那么就只能等以后了，明白吗？”

“明白。”陈锋点头，深吸口气，开始练习。

跑位，基本的分为折返跑，加跑，曲线跑，更复杂的则是诸如挡拆跑位，三角跑位等。。。。。．

因为没有人和陈锋配合，所以陈锋训练跑位是在地上画几个圈，等于是几个标记的点，然后在这几个点之间跑动，加，曲线，折返等等。。。。。。以此来完成从基础到复杂的跑位训练。

当然，这是非常枯燥的，也很抽象，特别是一个人训练，需要有很好的篮球意识才行。

“不够，还不够。。。。。。”

一边跑，陈锋心中一边喊，他知道，这还不够，自己还没能够突破，因为没有那种感觉。

他只有半个小时的时间，如果今天不能突破，那么就只能等以后了。至少，对他明天对阵俄勒冈大学不会有什么帮助。所以他需要努力，更努力，必须逼迫自己，让自己突破。

十分钟之后，陈锋身体已经快要达到极限，可他的跑位能力还是没能够突破，他不禁急了。

“不要急，你太急于求成了。”系统的声音响起，“我告诉过你，要保持一颗平常心。不要去想太多，融入进去，去感受风，感受地上的几个点，让他们浮现在心中，随心而动，让本能去支配身体，随着心去跑动。。。。。。”

“嗯。”陈锋嗯了一声，开始放松心态，不去想太多，不去刻意的用眼睛去看地上的圆圈，而是随着心而动，心中想到什么地方，身体就到什么地方，让身体的本能去支配。