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在邮件中,华枫还发了几条有关于缓解“渐冻人症”的药方在邮件里,希望在她看到的时候,能够按照他所给药方,对她的病可以缓解到他能够从《青襄经》百分百学会了医治,然后再让她来上海,帮助她医治。
下了q后,华枫上了一些中医网站,发现很多网站里面的那些中医药方很多是不齐全的,甚至有些是错误的,虽然这些中草药,病人喝下去不会死去,但是会拖延病人的病,甚至使病人的病加重。华枫分别在网站的后台,给他们一一留言。
他关掉电脑后,回到床上,拿起枕头下的《中華武術总论》,继续翻到少林武术气功部分。而今天早上华枫练习的是轻功的第一部分拔节扩胸法。现在,华枫看到的是,意守丹田法。
丹田是气功之本,是精气之源,人体全身之宗气,卫气和精气,都由丹田所集,所发,凡练气功者都必须熟知丹田之部位和意守丹田之法。
丹田穴位位于肚脐中下方三寸,也叫关元穴,对于学医的华枫在熟悉不过了。
意守丹田,以意领气,调全身之全沉聚在丹田,也就是要全神贯注,把思维集中在丹田的部位。练习意守丹田的时辰一般以早晨的五点到七点,上午的九点到十点,下午的两点到三点,晚上的十点,而初学者每次以十到三十分钟,一年后每次以三十到六十分钟合适。而要练习好意守丹田,必须要学会静禅功。
静禅功是少林气功中内功的重要部分,几乎每个僧人都会做。因为禅宗的宗旨就是空无,所以人裸则静,静中求纯,纯静为安,久静者乃福。静禅功有三种,坐禅,站禅和卧禅。
坐禅法分端坐势,单盘势,双盘势和插花势。
端坐势,坐在凳子上,或者椅子上,两腿屈膝下垂,脚掌着地,两手自然放在两大腿上部,上身端正,两眼微闭,目视鼻尖。舌抵上腭,意守丹田。
插花势,在床上或禅椅上,两腿交插盘坐,两脚尖向前,脚心向外,上身端坐,两手在腹前平脐相叠,势如端弥陀印,两眼微闭,目视鼻尖,自然呼吸,舌抵上腭,意守丹田。
双盘势,坐在势盘戓椅子上,两腿交插,屈膝相盘,具体方法是先抬右脚,使足外踝放在左大腿上,足心向外,再抬左脚,使足外踝放在右大腿上,足心向外,上身端正,全身肌肉放松,两眼微闭,留一小缝,目视鼻尖,自然呼吸,舌抵上腭,意守丹田。
站褝法中的三圆势法,两脚开立与肩同宽,即脚尖稍向里扣,两手屈肘在胸前环抱,两掌心相对,形如抱球,然后两手同时缓缓下按,落于腹前,两掌指相接,掌心向里,身体保持端正,两眼微闭,目视鼻尖,意守丹田。
卧禅法有仰卧式和侧卧式。
仰卧式,面向上躺在床上,两腿自然伸直,两脚尖自然外撇,两手心向下,平放于两大腿外侧,两眼微闭,目视鼻尖,用鼻呼吸,舌抵上腭,意守丹田。
侧卧式,躺在床上,一般以右侧着床为好。两腿向前稍屈,大腿与上身成大钝角形,右侧躯体着床,左腿附于右腿上,稍向前提。两手屈肘于胸侧着床,右掌心向上,左掌心向下,头稍向前钩,形如螳螂,两眼微闭,目视鼻尖,自然闭口,舌抵上腭,用鼻呼吸,意守丹田。
而华枫为什么要将静禅功所有的禅法都看了呢!因为他发现,每种禅法在不同的时间和不同的地点,都可以随时练习。这样,就可以利用不同的时间地点来练习。毕竟,华枫不是和尚,他不可能向少林寺里和尚整天都坐在寺里。
而华枫作为一个气功初学者,他坐在床上照着坐禅法中插花势,全神贯注,将思维集中在关元穴。
坐在床上的他也不知过了多少分钟,外面响起了周聪的声音。
“华兄,两点十分了,咱们要去上公共课了。”
每次看到华枫关门,周聪和朱仁毅两人都以为他在睡觉了,所以周聪又连续叫了几声。周聪之所以这么急,还不是因为要求看有没有mm。
而华枫刚才在,坐禅练习意守丹田时,他发现自己其实很清醒,但是那种感觉,就像一个人在梦中的时候,他并不知道自己在做梦,有时在梦中很想拼命地喊出来,可是自己又喊不出来。而当自然醒来,或者别人叫自己的时候,自己才知道原来一直在做梦。
而练习意守丹田的华枫就像在梦中望着外面的世界,可是,他不知道自己练习意守丹田,他还没有从中醒来,而当周聪喊他的时候,他才知道自己刚才在干什么,而当他一看手表,发现已经过了一个多小时,而华枫刚才感觉不够一会而已。
现在醒来的他,感到非常的清醒,比自己睡午觉还有精神。
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