手机浏览器扫描二维码访问
秦穆然开了个玩笑说道。
“这可不行!老大,我什么水平你比我还要清楚,就我这个暴脾气,遇到一些事情还不得炸了,遇事冷静,我不如老周,管理人员,我不如钉子。”
听到秦穆然这么说,徐虎顿时便是有些不好意思了。
“也是,老周沉稳,钉子呢,虽然懦弱了点,但是管理起人来也是有一套方法的!保安部有你和老周还有钉子,我完全可以甩手当掌柜的,哈哈!”
突然间,秦穆然觉得自己的手下有这么三个干将,自己以后的日子那得多么的美好啊!
“老大,训练这方面你可是行家啊,不如你来看看他们练得怎么样,顺便做些指导!”
徐虎看着秦穆然问道,自己虽然也能够训练人,但是毕竟秦穆然可是体制里面出来的,他的训练方法相比于自己,会更加的有效。
秦穆然听到徐虎的话,点了点头,如今保安部有了这么多的人,秦穆然这个甩手掌柜对于整体的实力也不是太了解,现在徐虎这么说了,秦穆然刚好,也借着这次机会好好地看一下他们的成效如何!
徐虎见秦穆然点头,也是欣喜,今天周潇带领的那队可都在值班,而在这边训练的都是徐虎的人,秦穆然给他的人指点,无疑不会将自己队伍里的人实力给拉高了!
谁让之前周潇一直在嘲笑自己的,等自己队伍里的人实力上去了,非要好好嘲笑下周潇不可。
秦穆然向着里面走去,刚才挨罚的那群人依旧在做着俯卧撑,剩下的人,一部分在带着拳套打着沙袋,另外的一部分的人则是举着哑铃在锻炼肌肉。
秦穆然首先走到了俯卧撑的人群这边,这群人赫然便是刚才被徐虎吼着多加了100个俯卧撑的那群人。
秦穆然眼光一瞥,便是瞬间发现了问题所在。
“你的姿势不正确,虽然也能锻炼出肌肉,但是只是部分的,将脚向后移动十厘米……”
秦穆然指着其中一个正在做俯卧撑的年轻保安说道。
那个年轻保安听到秦穆然的话后,瞬间便是按照秦穆然的指示纠正了自己的动作,然后身体下压,开始接着做起了俯卧撑,虽然说更改了动作,俯卧撑的难度已经有所上升,前五个做的很是吃力,但是随着俯卧撑个数的增多,那名年轻的保安竟然感觉自己的体力在有所恢复!
而且全身的肌肉每一处都得到了锻炼,呼吸也更加的平缓。猛然间,感到了身体的异样,年轻的保安双眼睁的老大,有些难以置信。
在保安部中,俯卧撑一直都是每个人所头疼的,但是若是按照这种方式来做,全身的肌肉不仅得到了锻炼而且整个人也会轻松许多。
“吃力的感觉一点都没有了!”
那名年轻的保安惊讶地说道。
瞬间所有人按照秦穆然的指导,更改了自己的方式,没过一会儿,所有人都感觉到这种调整后的俯卧撑给他们带来的益处!
“俯卧撑锻炼的不仅仅是你臂膀和腹部,腿部的肌肉,更多的是全身的肌肉,蛮力做下去,只会损伤肌肉,达不到锻炼的目的,这么做,才是真正锻炼全身的肌肉。”
说完秦穆然便不再逗留,而是向着其他的人群走去。
因为,她是真的很想念他,很想,很想,那股想要他的感觉,也越来越强烈。他们本来是夫妻,在这种事情上根本就没有必要压制。而且,此刻她也只是手受伤了而已...
穿越成了光明神,从此开启招收信徒,发展神国,称王称霸,为所欲为的羞耻日子...
言安希醉酒后睡了一个男人,留下一百零二块钱,然后逃之夭夭。什么?这个男人,竟然是她未婚夫的大哥?一场豪赌,她被作为赌注,未婚夫将她拱手输给大哥。慕迟曜是这...
陆原语录作为一个超级富二代装穷是一种什么体验?别拦着我,没有人比我更有资格回答这个问题!...
2036年,人类第一次登上了荧火星。2052年,第一届世界武道大赛举行,这也是全球最高格斗赛事,全球为之狂热。世界级顶尖选手枪魔许景明,于二十六岁那年,带着征战赛事留下的一身伤病,选择了退役一个风起云涌的新时代,开始了!...
他曾是圣殿国王,四大洲只手遮天,却因心爱女人的背叛,险些命丧黄泉。为复仇,他踏上回归路。在酒吧昏暗的角落,有佳人绝色,一个精彩纷呈的故事,就此展开...