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不高估自己达成减肥目标（第1页）

之前定了一个目标，减肥。三次下来，都没有实现。每次都是最后无疾而终，内心也非常受挫。总是自责自己，觉得自己内心不够强大、毅力不够。

从自己身上，找了无数次的问题原因，但是目标依旧没有完成，没有达到想要的体重。今天仔细想了想，沉下心来才发现，问题可能并不是出自自己的没有毅力。

觉察自己的一天，从早上起床开始，一直到晚上睡觉。大大小小的事忙的不可开交：又要打扮梳洗做早餐吃早餐，又要忙上午的工作，还要中午做饭，下午工作。仅有的空闲的时间，还要做点家务，再照看照看孩子，辅导辅导作业。

整个自己一天的精力，没有一点多余的，完全处于忙碌状态。难怪自己总是觉得饿，哪怕是出去散步，也感觉没有办法放松，因为自己的心里总是装着许多需要做的事。

仿佛自己从早到晚的事情，根本就忙不完。这样的话，内心这么忙、身体这么累，肯定会大量的消耗自己的精力。大的消耗就需要大的供给，身体大量的补给就需要吃吃吃。

吃完之后，多余的营养没有消化的，又被停留在体内，怎么会不胖呢？

都说“心宽体胖”，通过观察自己的一天发现，“心忙体更胖”。

看来接下来，要好好安排一下自己每一天的规划了。卸下一些负担来，承受的太多，难免会变成粗壮体格的举重选手。