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第9章 做一个韵味隽永的女人女人魅力100分（第4页）

4．明星商品让光彩折射。

近年来春夏主打的明星商品就是多色彩化妆盒，含有八种闪亮色彩，如橘金、绯紫、绯红等色，其粉状的质地，可以干湿两用，各自营造出透明光润与浓艳的妆容，并可适用于脸部的各部位，为脸颊、眼部、唇部勾勒出立体分明的轮廓线条。

对于持久度的需求，蕴含植物蜡与经过特殊处理的粉末成份，不易脱妆，持久度可达一整天，而卸妆清洁时，又能轻松拭去，不留痕迹。

5．先进的控色琉光技术让女人的面子更生动自然。

科技的一再提升，不仅使日常生活更为便利，更是女人的福音。

由于肌肤内层的血红素与黑色素是影响光源反射的重要关键，肌肤表层的光反射能力不到10%，这样的因素导致光彩难以停留在脸上。而控色琉光技术最引人瞩目之处，则在于润彩光因子与立体光因子的发挥。

它能选择性地调控肌肤表面与内层的反射光，并运用其天然的折射原理，进而控制肌肤的光泽感与透明度，来展现完美的肤质，这与传统以色膜隐藏的方式来修饰肌肤的色调截然不同。至于口红、眼影等表现色彩的重要位点，控色琉光中的真色光因子，大幅提升了彩妆品色彩的真实性，肉眼所见的色彩能够真实地重现于肌肤上，落差之感消失无踪。各种色彩在每个人的脸上发挥的效果是一模一样的。

八、让女人味成为你的品牌。

道不尽的女人味。

1何谓女人味。

其实，“漂亮”是人人都可以做到的，在这个时尚社会里，你只要懂得化妆，懂得穿衣服，懂得如何使“漂亮”更显漂亮，懂得如何使“不漂亮”变成漂亮，这些外表的东西，几乎可以令每一个女子都成为“西施美人”。问题是除了这副美丽的躯壳外，我们还能看到什么？我们是追求刹那间的亮丽，还是追求恒久的内在美？

林清玄说过：“这个世界一切的表相都不是独立自存的，一定有它深刻的内在意义，那么，改变表相最好的方法，不是仅在表相下功夫，一定要从内在改革”……化妆只是最末的一个枝节，它能改变的事实很少。深一层的化妆是改变体质，让一个人改变生活方式，睡眠充足，比化妆有效得多。再深一层的化妆是改变气质，多读书，多欣赏艺术，多思考，对生活乐观，对生命有信心，心地善良，关怀别人，自爱而有尊严，这样的人就是不化妆也让人乐于亲近。脸上的化妆只是化妆最后的一件小事，简单而言，三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。

当我们徜徉于现代都市中，芸芸众生一闪而过，你可能惊讶于那蓦然回首的艳丽，那魅力逼人的性感。忽然有一天，你不经意地抬头，一个婀娜多姿的女子走入你的眼帘：她健康、亮丽、神采飞扬；她成熟、自信、秀外慧中；她款款而来，举手投足之间，无不散发出一种只可意会，不可言喻的韵味。

我们追求的不正是这种深层流露，内外如一的东西吗？也许这就是“女人味”吧。它就象一杯清香的茉莉花茶，令人意味深远，回味无穷。

其实，这种女人味，你是可以感觉得到的，因为：

有女人味的女子与弱质无缘，她不是林黛玉，病恹恹、意慵慵，她青春健康、肌肤红润、活力充沛，时刻让身心保持最佳状态，任何时候都光彩照人、灿烂依旧。

有女人味的女子与愚昧无缘，她充满智慧，眼光精明，绝不是小女子见识。她的悟性缘于对生活、对艺术的理解；她的气质缘于人格深层的自然流露。她稳重、智慧，周旋于纷纭人际之间，应付自如。

有女人味的女子是何等自信，她是春天的柳枝，外表温柔，内心坚强；她是海天中的沙鸥，一飞冲天。她执着于自我风格的体现，无论是工作、生活都自信、自尊、追求完美。

有女人味的女子有满腔柔情，她爱自己，更爱他人。她是春天的雨水，润物细无声；她是秋天的和风，轻拂你的脸庞。她以女性的特有情怀，敞开胸襟去拥抱整个世界。

有女人味的女子不是带刺的玫瑰，而是天上的彩霞，一抹微笑、一个眼神、一句睿智的话，都值得你回味、心醉。

读女人就好象在读美文，好的文章光芒四射，引人阅读；好的美文，是作者心声的自然流露，她不堆砌、不雕饰，读的时候不觉得是在读文章，而是在欣赏一个生命。女人味也是这样。

2练得女人味十足。

健身不是只能和肌肉划等号，只要你用心，谁说不可以练出十足女人味？健美乃女子的追求，怎样才能如愿呢？笔者奉献一招：锻炼胸肌、臀肌和PC肌。

（1）胸肌。

乳房美是女性美的重要标志。要获得健美的乳房，必须有健美的胸肌作基础，而胸肌健美的标准就是发达、结实、柔软且富有弹性。要使胸肌达到这样的状态，办法只有一个，那就是在摄取足够营养的同时，积极参加体育锻炼。

哪些锻炼项目可达此目标呢？运动医学专家推荐俯卧撑、引体向上及各种球类运动，如乒乓球、羽毛球、网球、篮球等。同时可坚持早晚进行深呼吸运动，以增加肺活量，让胸廓得到充分发育。此外，常做扩胸运动也是一大妙招。如果条件允许，不妨经常游泳锻炼，效果最好。这主要得益于池水对胸廓的压力（约12～15千克）以及池水对乳房的按摩作用，加上双臂的划动，可使胸肌均匀发达，乳房富有弹性和韧性，胸部自然结实、丰润、饱满。

（2）臀肌。

健美的臀部是女性美的又一个重要标志。遗憾的是女子一旦迈入中年的门坎，臀部往往因脂肪堆积而过早发胖，逐渐下垂，不仅影响形体美，而且显得臃肿老态，失去青春风采。美学专家告诉我们，女性形体美的一个重要特点就是臀部略窄于肩部而形成的“倒三角形”。因此，如何保持臀部美便成为女性健美的重要课题之一。

从医学角度看，臀部美与遗传和生活习惯有密切关系。不过，后天的努力也会有相当大的作用。科学的体育锻炼就是一个有效的途径，通过运动削减多余的脂肪，促进臀部肌肉发达，改变臀部不雅的形态，保持健美。下蹲、跳跃、体操等运动就有此种效果。此外，有关专家还编制出一套简单实用的臀部健美操：

第一节，仰卧挺髋。仰卧屈膝，两臂放于体侧，先收紧臀部肌肉，再慢慢抬起臀部挺髋，直到仅由肩胛骨和两脚支撑身体，并将此姿势保持10秒钟以上，然后慢慢还原。重复做10～20次。

第二节，俯卧抬腿。俯卧，两腿绷直，慢慢抬离地面20厘米，保持5～10秒钟，然后慢慢放下。练习中髋部始终贴紧地面，收紧臀部，直膝绷紧脚尖。重复做20～40次。

第三节，跪撑踢腿。跪撑，一腿直膝，绷紧向后伸直，大腿稍外旋，脚背向外，大脚趾点地，然后用力向后上方踢至最高点后落下。连续做20次后换腿做。做4～6组。

第四节，站立摆腿。站立、两手扶杆，一腿支撑，一腿直膝在体前左右摆动至最高点。摆动时上体保持正直，收臀、直膝、绷脚。连续做20次后换腿做，做4～6组。

第五节，站立提踵。站立，双手扶墙，两脚平行间隔20厘米，挺胸收腹，两脚跟缓缓离地，让身体重心垂直上升到最高点，前脚掌站立并将臀部收紧，保持2～4秒，然后放松落地，连续做50～100次。

注意，每次练习前应将踝关节、膝关节和腰部活动开，练习最好在垫子上或地板上进行，练习后还应做些慢走、悬垂或拍打臀部肌肉的放松活动。只要持之以恒，就可获益。

另外，着装也得注意。不要穿化纤内裤，特别是30岁以上及生育过的女性，最好穿弹性良好，且能包裹整个臀部与腹部的全棉内裤，以减轻臀部与腹部下垂的程度。

（3）PC肌。

PC肌是指位于阴部的一块肌肉，起于耻骨止于尾骨。这块肌肉因在女子性生活中起重要作用，从而受到性学专家的重视。

女子在生儿育女时，由于胎儿自子宫经阴道娩出，故阴道与外阴极度扩张，阴道周围（如PC肌）极度伸展拉长，常可造成阴道扩张或会阴撕裂。虽然大多数产妇经过适当的治疗与充分休息后，阴道的软组织与PC肌等肌肉的弹性能恢复正常，但也有不少女性因产后修养治疗不当，或随着年龄增长、肌肉弹性下降而导致阴道松弛。在这种情况下，积极锻炼PC肌，促使其弹性恢复，从而增强阴道的收缩力与紧握力。锻炼方法也不难，只需每天做两次各10分钟左右的收缩（憋尿）练习即可。开始练习时间可短一些，如收缩3秒钟，放松3秒钟。以后逐渐延长收缩时间，直到收缩10秒钟放松10秒钟。然后再练习快速短促地抽动PC肌，尽可能快速地反复收缩和放松此块肌肉，持续数分钟。刚开始做时，可能难以分清是收缩还是放松，经过一段时间的练习就容易区别与掌握了。一般以每天做300次左右为宜，时机自己掌握，关键在于持之以恒。